여름철 수분 보충 방법 물 이온음료 전해질 제대로 마시는 법
무더운 여름, 땀을 많이 흘리면서 물만 마시기엔 갈증이 해소되지 않는 경험 해보셨죠? 물만으로는 부족한 수분 보충, 어떻게 해야 할지 고민이시라면 이 글에 집중해 주세요. 물, 이온음료, 전해질 음료의 올바른 섭취법을 알려드려 효과적인 수분 섭취를 돕겠습니다. 건강하고 시원한 여름을 보내는 데 큰 도움이 될 겁니다. 1. 단순 물 섭취만으로는 부족한 이유 여름철에는 땀을 통해 수분뿐만 아니라 나…