다이어트 후 요요 현상 없이 체지방 유지하는 방법
힘든 노력 끝에 다이어트에 성공했지만, 다시 돌아온 체중 때문에 좌절한 경험 있으신가요? 많은 분들이 겪는 요요 현상은 다이어트의 가장 큰 적입니다. 단기간에 급격하게 체중을 감량하면서 생기는 몸의 방어 기제 때문입니다. 하지만 몇 가지 중요한 습관만 잘 지키면 요요를 충분히 막을 수 있습니다. 꾸준한 노력과 올바른 방법을 통해 건강하게 체중을 유지하는 비결을 알려드리겠습니다. 1. 식사량과 영양소를 균형있게 조절하기 …