초보자도 쉬운 실내 홈트레이닝 루틴 7가지
날씨와 상관없이 집에서 건강을 챙기고 싶으신가요? 별도의 기구 없이 내 몸만으로 시작할 수 있는 효과적인 운동법 이 있습니다. 꾸준한 실내 운동은 체력 증진은 물론 활기찬 일상을 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘 소개할 루틴으로 가볍게 시작해보세요. 1. 전신 예열을 위한 가벼운 스트레칭 본격적인 운동 전 근육을 깨우는 과정은 필수입니다. 부상을 방지하고 관절의 가동 범위를 넓혀 운동 효과를 높이는 데 도움을 줄…