직장인 거북목 스트레칭 완화 루틴
모니터 속으로 빨려 들어갈 것 같은 목 통증 하루 8시간 이상 책상 앞을 지키는 사무직 종사자들은 목이 앞으로 튀어나오는 신체 변형과 뻐근함을 고질적으로 겪으며 업무 집중도 저하와 만성 피로를 호소하는 실정입니다. 목 주변 근육 긴장 완화 방법 긴장된 경추 주변 근육을 유연하게 이완하는 과정이 우선되어야 신체 균형을 잡는 데 효과적인 도움을 줄 수 있습니다. 정기적인 이완은 혈액 순환을 촉진합니다. 업무 중 50분마다 한 번…