체지방 감량 중 치팅데이, 얼마나 허용해도 될까?
다이어트, 특히 체지방 감량은 끊임없는 자기와의 싸움이죠. 식단 조절은 물론, 운동까지 병행해야 하니 여간 힘든 일이 아닐 수 없습니다. 이럴 때 떠오르는 것이 바로 '치팅데이'입니다. 치팅데이는 심리적 스트레스를 해소하고 다이어트 정체기를 극복하는 데 도움 이 됩니다. 하지만 치팅데이를 잘못 활용하면 그동안의 노력이 물거품이 될 수 있습니다. 현명한 치팅데이 활용법을 알려드릴게요. 1. 치팅데이의 개념과 …