갱년기 불면증 수면제 말고 다른 극복 방법 효과적인 관리
나이가 들면서 수면의 질이 떨어지는 경험은 흔합니다. 특히 갱년기를 겪는 분들에게는 더욱 그렇습니다. 갱년기 불면증은 단순히 잠 못 드는 밤을 넘어, 일상생활의 활력을 빼앗고 삶의 질을 저하시키는 주요 원인이 됩니다. 수면제에만 의존하기보다, 근본적인 원인을 해결하고 건강한 수면 습관을 만드는 것이 중요합니다. 갱년기 불면증으로 힘들어하시는 분들을 위해 수면제 없이도 숙면을 취할 수 있는 다양한 방법을 알려드립니다. …